코 막혔을 때 뚫는 방법 5가지, 이대로만 하세요!

안녕하세요! 강팀장입니다. 여러분 아침에 코가 막혔던 적이 있으셨나요? 한쪽 코를 막고 코를 풀면 막혔던 코가 뻥하고 뚫리면 좋으련만, 아무리 풀어도 뚫리지 않는 코..! 코 막혔을 때 뚫는 방법 5가지, 이대로만 하세요! 함께 알아보도록 하겠습니다.

코 막혔을 때 뚫는 방법 5가지, 이대로만 하세요!

[코가 막히는 이유]

본격적인 코 뚫는 방법을 알아보기 전에, 코가 자주 막히는 이유에 대해서 먼저 알아보겠습니다. 코가 막히는 원인은 알레르기성 비염, 전염성 질환, 축농증, 아데노이드 비대증으로 총 4가지로 나눌 수 있습니다.

•알레르기성 비염 : 알레르기성 비염은 공기에 알레르기 물질이 코 내부 조직과 반응하여 염증과 함께 코가 막히는 증상을 일으킵니다. 알레르기성 비염은 보통 열이 나지 않고 콧물이 나거나 코가 막히거나 또는 재채기가 나면 의심해 볼 수 있는데 특히 봄, 가을과 같이 환절기에 발생할 수 있습니다.

•전염성 질환 : 독감이나 감기와 같이 감염의 위험성이 있는 질환입니다. 또한 바이러스에 의해 코 안에 염증과 코가 막히는 증상이 있습니다. 일정 기간의 잠복기를 지난 후 코막힘 증상이 나타나고 발열, 근육통 등의 몸살 증상이 함께 있을 수 있습니다.

•축농증 : 축농증은 코 주변에 있는 부비동에 염증이 생기는 것을 말하는데 이 부비동에 고름이 차면 코가 막히는 증상이 나타날 수 있습니다.

•아데노이드 비대증 : 코막힘 증상은 있는데 별다른 증상이 없다면 아데노이드 비대증을 의심해 볼 수도 있습니다. 아데노이드는 편도의 일종으로 코에서 목으로 넘어가는 부분에 위치해 있습니다. 이 부위가 너무 부풀어 있다면, 특히 수면 중에 코막힘이 있을 수 있습니다.

[코 막혔을 때 뚫는 방법들]

코 막히는 이유에 대해서 알아보았다면 이제는 코가 막혔을 때 뚫는 방법들에 대해 이야기 나눠보려 합니다. 코 막힐 때 뚫는 방법의 가장 핵심은 코 점막이 촉촉하도록 수분을 공급하는 것입니다. 그럼 다음에서 코막힘 한번에 뚫는 방법 5가지 알아보겠습니다.

코 막힘 뚫는 법 1.생리식염수

생리식염수를 이용하여 콧 속을 씻어주고, 수분을 공급하여 코 점막을 촉촉하게 도와줍니다.

코 막힘 뚫는 방법 2. 스팀타월 이용

생리식염수를 콧 속에 넣는 것이 부담스럽다면 스팀타월을 이용하는 방법도 좋습니다. 물에 적신 수건을 전자렌지에 넣어 1~2분 정도 가열한 뒤 코 주변에 수건을 얹으면 코 점막을 촉촉하게 만들 수 있습니다.

 

코 막힘 뚫는법 3. 지압

코를 시원하게 풀어주는데 지압도 큰 도움이 됩니다. 코가 막혔다면 영양혈, 인당혈, 사백혈 지압점을 10~20초 정도 꾹 누르고 푸는 것을 반복하면 시원하게 코가 뚫어질 수 있습니다.

코 막힘 뚫는법 4. 무즙 바르기

무를 강판에 갈아 즙을 낸 다음 면봉에 묻혀 하루에 2번 정도 코 안쪽에 발라주면 무가 코 속의 세균과 염증을 없애줘 코 막힘을 완화시킵니다. 처음에 바르고 나면 따끔한 느낌이 들지만 금방 코가 뚫리는 것을 경험할 수 있습니다.

주의할 점은 너무 매운 무를 사용하면 고통스러울 수 있다는 것과 면봉을 깊게 넣으면 코 점막에 상처를 낼 수 있으니 주의해야 합니다.

코 막힘 뚫는법 5. 물 1.5리터 섭취

물을 매일 1.5리터 이상 섭취하면 신진대사가 원활해지며 코 점막이 촉촉해집니다. 너무 차가운 물로 마시기보다는 미지근한 온도의 물로 섭취하는 것이 좋습니다.

[코 막히지 않게 하는 방법]

첫 번째. 무더운 여름, 휴대용 선풍기를 자주 사용하는데 일정한 거리를 두면서 사용하도록 합니다. 그리고 바람을 되도록 위에서 아래로 쐬는 것이 좋습니다.

두 번째. 코가 막히지 않게 하려면 습도 관리가 무척이나 중요한데, 실내 습도를 40~60%가 되도록 유지하는 것이 좋습니다. 건조하다면 젖은 수건을 걸어두거나 가습기 등을 사용해서 습도 관리를 해주면 도움이 됩니다.

세 번째. 코 점막을 촉촉하게 유지하기 위해 물을 충분히 먹도록 하며 코 안을 보습해 줄 수 있는 연고 또는 스프레이 등을 사용하는 것도 하나의 방법입니다.

지금까지 코 막혔을 때 뚫는 방법 5가지, 이대로만 하세요! 에 대해서 알아보았습니다. 코가 막히면 호흡에도 관련이 있고 일상생활에도 불편함이 많은데, 코가 막히지 않도록 일상생활의 습관을 점검하고 교정해보는 것이 중요하겠습니다.