속쓰릴때 먹는 음식, 속 아플때 먹는 음식 5가지

안녕하세요. 강팀장입니다. 여러분 살면서 속 쓰리거나 속이 아픈 적이 있으신가요? 그럴 때 여러분은 바로 병원으로 달려가시나요? 아니면 어떤 특정 음식을 찾으시나요? 속쓰릴 때 먹는 음식이 있다는 것을 아시나요? 병원에 가지 않고 음식으로 쓰린 속을 해소할 수 있습니다. 속쓰릴 때 먹는 음식, 속 아플때 먹는 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

속쓰릴때 먹는 음식, 속 아플때 먹는 음식 5가지

1. 속쓰릴때 먹는 음식 : 양배추

속쓰릴 때에 먹으면 좋을 음식은 떠오르는 것이 양배추입니다. 세계 3대 장수 식품 중 하나인 양배추 위염과 역류성 위염에 아주 좋은 채소로 알려져 있습니다. 실제 저도 역류성 식도염으로 몇 개월 앓았던 적이 있었는데 양배추 즙을 먹으면서 치료했던 기억이 납니다.

특히 양배추는 위장이 약한 사람에게 좋은 음식으로 비타민 K 성분이 위염으로 인한 지혈 손상된 점막의 재생을 도와 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등을 치유하고 위암까지 예방하는 효과가 있습니다. 위점막을 보호하고 치료하는 효과가 있어 쓰린 위장을 달래줍니다.

양배추를 즙을 내서 먹을 때는 식후보다는 식전, 공복에 섭취 시 위장 점막 강화와 영양분 흡수가 잘 되니 식전에 섭취하는 것이 더욱 좋다고 합니다.

2. 속쓰릴때 먹는 음식 : 감자

감자는 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식 중 하나입니다. 감자에 있는 아르기닌과 폴리페놀 성분이 위염과 위궤양을 예방하고 위 점막을 보호해 주는 것으로 알려져 있습니다.

감자즙에는 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 상처 난 부위의 염증을 줄여주며 보호막을 만들어줍니다. 이러한 성분으로 인해 위산 과다로 손상된 위벽을 보호하고 손상된 위를 회복하고 개선하는 효능이 있습니다. 또한 ‘글루로겐산’ 성분이 풍부해 항암에도 효과가 있습니다.

3.속쓰릴때 먹는 음식 : 브로콜리

브로콜리도 위장 질환에 좋은 유익한 음식이랍니다. 시중에 보면 양배추+브로콜리를 더한 즙들이 나와있는 것을 흔히 볼 수 있습니다. 브로콜리에 함유되어 있는 비타민 U가 위장을 보호하고 위염과 위궤양을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

또한 브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 함유되어 있어 위장 내에 있는 헬리코박터균을 억제하는 데 도움이 된다고 합니다.

4.속쓰릴때 먹는 음식 : 사과

속쓰릴 때 사과는 먹으면 안될 것 같다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 사과는 천연 펙틴을 함유하고 있어 위의 운동을 도와 위장의 부담을 줄여주고 배에 가스가 차는 현상을 완화시켜 준다고 합니다. 그리고 설사를 멈추게 하는데 아주 효과가 있습니다.

매일 아침에 사과 한 개를 섭취하면 위벽이 보호되어 효과가 아주 좋다고 합니다. 또한 유기산 섬유질 성분이 있어서 소화기관의 조절 역할을 하는데 이는 위궤양뿐만 아니라 위염, 변비 및 설사에도 효과가 있으니 챙겨 먹지 않을 이유가 없겠습니다.

5.속쓰릴때 먹는 음식 : 바나나

속쓰릴 때에 먹으면 좋은 음식에 바나나도 있습니다. 사실 저는 속이 쓰리지 않아도 바나나를 종종 찾아서 먹는 편입니다만 바나나에 있는 칼륨 성분이 풍부하게 있어 위산을 중화시키고 속쓰림을 없애는데에 아주 큰 도움이 됩니다.

바나나 속 단백질은 아미노산으로 분해하여 체내에서 쉽게 흡수되도록 돕는 프로테아제라는 효소가 함유되어 있어 소화 기능을 개선해 주는 데 도움을 줍니다. 천연 제산제 역할을 하는 바나나를 먹을 때는 후숙이 잘 된 바나나를 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

속쓰릴 때 먹는 음식 그리고 속아플 때 먹는 음식에 대해서 지금까지 알아보았습니다. 이제는 속쓰릴 때 먹지말아야 할 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가수 박진영이 유명한 말을 남겼던 것 기억하시나요?

“건강해지고 싶다면, 몸에 좋은 것을 많이 먹는 게 아니라 몸에 안 좋은 음식을 먹지 않으면 된다”라는 말을 남겼던 것처럼 평소 식습관에서 멀리해야 할 음식을 조금은 멀리해보는 것이 건강을 찾아가는 데에 도움이 되지 않을까 싶습니다.

속쓰릴 때 먹으면 좋지 않을 음식으로는 맵고 짜고 기름지고 자극적인 음식들입니다. 이것은 위에 자극을 가하므로 멀리해야할 음식들입니다.

6.속쓰릴때 먹지 말아야 할 음식 : 담배, 알코올, 커피

위를 자극하는 음식이며 속쓰릴 때는 더욱 더 섭취하지 말아야 합니다.

7.속쓰릴 때먹지 말아야 할 음식 : 밀가루 음식

빵이나 튀긴 음식들은 위에 좋지 않은 음식입니다. 밀가루의 글루텐 성분이 소화를 어렵게 하고 튀긴 음식은 기름으로 인해 소화가 어렵기 때문입니다.

8.속쓰릴때 먹지 말아야 할 음식 : 해열제, 진통제, 소염제의 잦은 사용

약물을 자주 사용하게 되면 위에 자극이 될 수 있습니다. 장기간 복용해야 할 경우, 의사와 면담하여 위장약과 복용해서 위에 자극을 되도록 덜어주는 것이 좋습니다.

지금까지 속쓰릴때 먹는 음식, 속 아플때 먹는 음식 5가지에 대해서 알아보았습니다. 글을 적어내려가면서 제가 음식을 섭취할 때 습관들에 대해 돌아보게 되는 시간입니다. 여러분도 오늘 글을 읽어보시면서 스스로 점검해보시는 시간을 가지시는 것은 어떠실까요?

우리 모두 건강해지자구요!!!