입안의 불청객 구내염 빨리 낫는 방법, 구내염 전염, 구내염에 좋은 음식

안녕하세요. 강팀장입니다. 오늘은 입 안에 불 나는 입병이라고도 불리는 구내염에 다루어 보려고 합니다. 저는 보통 입 안을 깨물게 되었을 때, 그냥 방치해두면 입 안에 있는 세균들로 인해 염증이 생겨 구내염으로 변하곤 하는데요. 하얗고 동그랗게 생긴 구내염이,, 여간 신경쓰이더라구요. 구내염 빨리 낫는 방법, 구내염 전염, 구내염에 좋은 음식 3가지는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다:)

입안의 불청객 구내염 빨리 낫는 방법, 구내염 전염, 구내염에 좋은 음식

[구내염]

구내염은 입 안에서 발생하는 통증이 있는 염증성 질환을 말하는데 구내염에 걸리면 입 안에 물집이 생겨 따갑고 통증을 느끼며 입안에서 냄새가 나기도 합니다. 구내염 생기는 이유는 세균, 바이러스로 인한 감염, 스트레스, 피로, 비타민(B12 또는 C) 결핍, 철분 결핍, 면역력 저하 등으로 다양한 원인이 있습니다. 입 안에 상처가 나거나 충치 등으로 인해 발생하기도 합니다. 구내염은 원인에 따라서 ‘재발성 아프타성 구내염’, ‘헤르페스성 구내염’, ‘편평태선’, ‘칸디다증’으로 나뉘게 됩니다. 이 중에서 가장 흔한 것이 ‘재발성 아프타성 구내염’으로 바이러스나 새균감염, 피로, 스트레스, 면역기능 이상, 생리, 알레르기 등으로 인해 발생합니다.

‘헤르페스성 구내염’은 헤르페스 바이러스로 인해 입 주변에 발생하는 염증으로 점막 내에 수포가 생기고 통증이 심합니다. 전염성이 있으므로 관리가 필요합니다.

‘편평태선’은 세포의 과다 성장으로 뺨이나 잇몸, 혀에 하얀 조각이 생기는데 주로 흡연자에게서 증상이 나타납니다. ‘편평태선’은 종양으로 발전할 수 있는 가능성도 있기 때문에 빠른 치료가 필요합니다.

 ‘칸디다증’은 곰팡이에 감염되어 발생하는 것으로 틀니를 사용하는 사람 또는 면역력이 약한 경우 발생합니다.

[구내염 증상]

구내염이 생기게 되면 입 안이 붓고 헐거나 따갑고, 피가 날 수 있습니다. 통증이 심하다면 음식을 먹기 어려워질 수도 있습니다.

[구내염 빨리 낫는 법]

구내염은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 흔하게 발생합니다. 대부분 하얗고 둥근 형태의 궤양으로 나타나며, 한 번 생기면 먹을 때마다 혹은 말을 할 때마다 참기 힘든 통증이 있습니다. 이 작은 상처가 우리 일상생활을 방해할 수 있습니다.

구내염이 생겼을 때는 가능한 자극을 줄이는 것이 중요합니다. 자극적인 음식이나 음료, 예를 들면 매운 음식, 짠 음식, 산성 음료 등은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들이 구내염을 약화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

다음으로 충분한 휴식과 스트레스 관리 필요합니다. 스트레스는 구내염의 주요 원인 중 하나로 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 마음을 편안하게 해주는 취미 활동이나 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마음의 평화가 몸의 건강에도 영향을 미친다는 사실을 잊지 말아야 합니다.

구내염 빨리 낫기 위해서는, 면역력을 강화하는 것도 중요합니다. 면역력을 높이기 위해서는 비타민 C와 같은 항산화 성분이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 물을 마셔 입 안의 세균을 줄이고 상처 부위를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 건조한 환경은 구내염을 악화시킬 수 있으므로, 물을 자주 마셔 입 안을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.

[구내염 치료]

구내염의 치료를 위해서는 일반적으로 진통제, 항히스타민제, 국소스테로드제, 면역억제제, 항생재 등 약물치료가 이뤄집니다.

재발성 아프타성 구내염과 헤르페스성 구내염은 보통 1~2주내에 자연적으로 치료되지만 통증이 심한 경우 연고나 항균 세정제를 사용합니다.

편평태선은 스테로이드제제를 이용하여 가글 요법으로 치료합니다. 구강에 맞지 않는 틀니나 보철물을 사용하는 경우, 흡연자의 경우 발생 가능성이 높은 질병이므로 해당 원인을 제거하는 것이 좋습니다.

칸디다증 구내염은 항진균제 복용으로 치료합니다. 구내염을 치료하기 위해서는 구강청결을 유지하며, 면역력이 약해지지 않도록 영양을 보충하는 것이 중요합니다.

구내염이 생겼을 때는 약국에서 쉽게 구할 수 있는 약으로 치료할 수 있습니다. 구내염 치료제의 종류는 제형별로 △액제 △연고제 △가글 △패치 가 있습니다.

• 액제 (액체로 된 약)

강한 산성을 띠는 용액을 말하며, 괴사한 부위를 화학적으로 화상을 입혀 탈락시키는 특징을 가지고 있습니다. 액제를 면봉에 적셔 여러 번 반복해 바르면 됩니다.

• 연고제

스테로이드 또는 비스테로이드 성분의 연고를 말하며, 염증을 완화하고 유해균 증식을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 1일 1~수회 적당량을 발라줍니다.

• 가글

염증과 진통을 완화하는 효능을 가진 비스테로이드 성분의 가글액은 1일 2~3회 정도 원액이나 소량의 물로 희석해서 입안을 헹구면 됩니다.

• 패치(첩부제)

스테로이드 성분의 국소 접착 외용제를 말합니다. 상처 부위를 보호하고 염증을 완화하는 효과가 있으며 1일 1~2회 정도 구내염 부위에 붙여줍니다.

[구내염 전염]

구내염에 걸린 사람과 아닌 사람이 접촉을 하면 구내염이 전염될까? 특히 어린아이에게 성인 구내염이 전염성이 있는지 궁금하다면,

헤르페스성 구내염은 접촉을 통해 전염될 수 있습니다. 구내염은 세균이나 바이러스, 곰팜이 등에 의해 감염되어 입안 점막에 염증이 생기는 질환으로 재발성 아프타성 구내염, 헤르페스성 구내염, 편평태선, 칸디다증 으로 원인 따라 나뉩니다. 이 중 헤르페스 구내염은 전염성이 가장 강한 것으로 알려져 있습니다.

헤르페스성 구내염은 1~3세 어린 아이에게 흔하게 발생하는데 볼 점막과 입천장, 입술 내측, 혀, 특히 잇몸에 1~3mm의 조그마한 궤양이 다수 생기는 것이 특징입니다. 일반적으로 2주 이내에 증상이 나아지지만 구내염이 통증이 함께 있을 수 있어 구강 통증으로 인해 음식을 잘 먹지 않고 보채는 성향이 강해질 수 있어습니다.

헤르페스 바이러스는 타액을 통해 전염되는 만큼 구내염 전염을 막기 위해서는 식기와 수저를 반드시 끓여서 별도로 사용해야 합니다. 또한 장난감을 함께 사용하는 형재, 자매의 경우에도 장난감을 반드시 소독한 후 사용하는 것이 안전합니다.

[구내염에 좋은 음식 3가지]

1. 토마토

구내염에 좋은 음식중 하나인 토마토의 라이코펜 성분은 대표적인 항산화 성분으로 우리 몸의 신진대사를 보다 원활하게 해주고 면역력을 증가시켜 줍니다. 또한 비타민B가 풍부해 세포에 에너지를 공급해 신진대사를 원활하게 하고 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 이 때문에 토마토를 꾸준히 섭취하면 구내염 예방 효과를 볼 수 있습니다.

2. 연근

구내염에 좋은 음식인 연근을 달인 물을 챙겨 드시면 구내염이 생겼을 때 증상을 완화하는데 좋은데요. 함유된 탄닌 성분이 점막 세포를 튼튼하게 해주어 소염작용을 하기 때문에 구내염 증상을 완화할 수 있습니다.

3. 꿀

효소와 비타민이 풍부한 꿀을 챙겨 먹는 것도 구내염에 도움이 되는데요. 뜨거운 물에 타서 마시면 신체 면역력 증진에 도움이 되며 천연당이 풍부해 면역력이 떨어지지 않고 몸의 대응능력 강화에도 도움이 됩니다.

이외에 우유, 계란, 소고기, 돼지고기, 닭고기 등도 비타민b군이 풍부한 음식으로 몸의 피로물질을 제거해주고 세포의 기능을 촉진시켜줄수 있습니다. 비타민B2,B6,B12 성분이 부족한 경우, 구내염증 증상이 잘 나타날 수 있는만큼 관련된 영양제를 복용해주는것도 좋습니다.

지금까지 구내염 빨리 낫는 방법, 구내염 전염, 구내염에 좋은 음식 3가지 에 대해 알아보았습니다. 구내염은 몸의 면역력이 떨어졌을 때 잘 걸릴 수 있으니 평소 면역력 관리를 잘 하셔야겠습니다. 혹시 구내염에 걸리더라도 입 안의 청결을 유지할 수 있다면, 빨리 나을 수 있을 것이라 생각됩니다. 다음에는 다른 주제로 찾아오도록 하겠습니다:)